Cvičíme pro radost, abychom si udržely pružnost těla i ducha. Učíme se vnímat své tělo, dech, propojit tělo a mysl. Cvičení je prevencí „civilizačních bolístek“ – bolesti zad, beder, ramen, kyčlí nebo kolen. V lekcích uvolňujeme svalové napětí, zlepšujeme pohyblivost kloubů, zvyšujeme pružnost páteře, posilujeme svaly ochablé a protahujeme svaly zkrácené, aktivujeme a posilujeme HSS (hluboký stabilizační systém). Při cvičení využíváme různé pomůcky (overball, theraband, joga bločky, tenisáky, ručník, …). ZTV vychází z metody Pilates, z jógy, z Feldenkreisovy metody…
cvičitelka: Šárka Königsmarková
sarka.konigsmarkova@gmail.com